Latihan di Rumah Terapi Kognitif Berbasis Kesadaran Oxford MBCT
Oxford MBCT menawarkan platform bagi individu yang sedang menjalani kursus Terapi Kognitif Berbasis Kesadaran untuk meningkatkan latihan di rumah mereka. Dikembangkan oleh Yayasan Kesadaran Oxford, aplikasi ini memberikan akses ke meditasi terpandu klasik MBCT oleh Mark Williams dan Melanie Fennell tanpa biaya. Tujuannya adalah membantu pengguna dalam mengelola rutinitas kesadaran mereka di luar sesi formal. Selain itu, program ini mencakup rekaman baru oleh guru-guru terkenal untuk lebih memperkaya dan memperdalam praktik kesadaran setelah menyelesaikan kursus.
Ideal untuk individu yang ingin mengintegrasikan kesadaran ke dalam kehidupan sehari-hari mereka, Oxford MBCT berfungsi sebagai sumber daya berharga untuk meningkatkan kesejahteraan mental melalui meditasi terpandu dan dukungan kesadaran yang berkelanjutan.
